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PROGRAMA STOP
~ 9 EDICIÓN ~

STOP es un momento que te dedicas para aprender de ti mismo.

Comprender cómo funciona el cerebro, y cómo es la interacción entre la mente y el cuerpo, te servirá para aprender a usar lo más actual de las neurociencias a tu favor, mejorando en tu día-a-día aspectos que te brindarán más calidad de vida y bienestar. 

El objetivo de la experiencia STOP esta más allá de la teoría, vas a poder comprender y identificar a un nivel más profundo cómo funciona tu sistema mente-cuerpo y cerebro, incorporando y practicando herramientas enseñadas con la guía del Dr Joaquin Grehan para trabajar en tu transformación personal, aprendiendo a ser agente activo en la génesis de una salud mas harmónica y integral.

Todo el proceso de la experiencia vivida en el Programa STOP emplea y ejercita una potente capacidad que tenemos denominada neuroplasticidad : se generan nuevas conexiones neuronales en el cerebro, una neuroquímica y fisiología diferentes que nos llevan a una nueva y mejor manera de funcionar y vivir.

CRONOGRAMA

A continuación les dejamos el detalle de los temas a tratar en cada encuentro:

DÍA 1
1 de julio 2024

DETENERSE. La respuesta del estrés y la respuesta de relajación.

Identifica de que manera actúa el estrés, descubre tus gatillos y cómo activar la Respuesta de Relajación.

MEDITACIONES: "Respiración consciente" + "Salir del piloto automático"

DÍA 2
8 de julio 2024

PERCEPCIÓN. Mente y cerebro.

¿Cómo actúan los pensamientos y creencias? Identifica cuándo y cómo operan las distorsiones cognitivas a lo largo del día. Mecanismos de rumiación y redes neuronales.

MEDITACIÓN: "Mente y Percepción"

DÍA 3
15 de julio 2024

EL YO FRENTE AL ESTRÉS. El triángulo dramático.

Víctima, perseguidor, salvador. Trabaja el adulto emocional para salir de las manipulaciones internas. Autoestima, autocompasión, límites personales, procrastinación y estrategias de afrontamiento.

MEDITACIÓN: "La profundidad del Yo"

DÍA 4
22 de julio 2024

INTELIGENCIA EMOCIONAL. Vínculos, cerebro y comunicación.

Aprende a sentir lo que sientes sin agregar pensamiento. Comunicación asertiva. Entiende el proceso de activación emocional desde la neurociencia. Desarrolla la regulación emocional.

MEDITACIÓN: "Trabajar las emociones"

DÍA 5
29 de julio 2024

MIEDO Y PREOCUPACIÓN. Activación emocional desde la Neurociencia.

Aprende a identificar tus pensamientos negativos y a transformarlos en saludables. Una mente saludable acepta, se adapta, está presente, busca alternativas, y agradece. 

MEDITACIONES: "Encontrar las fortalezas" + "Cambiar los pensamientos negativos"

DÍA 6
5 de agosto 2024

RESPONDER DESDE EL SER. Salir del sufrimiento.

Aceptación, gratitud y compasión como herramientas de afrontamiento. Atención y consciencia. Conclusiones.

MEDITACIONES: "Transformar la negatividad" + "Abrazar la aceptación + "Soltar el apego"

¿QUIERES PARTICIPAR?

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