PROGRAMA STOP
~ 11° EDICIÓN ~
STOP es un momento que te dedicas para aprender de ti mismo.
Comprender cómo funciona el cerebro, y cómo es la interacción entre la mente y el cuerpo, te servirá para aprender a usar lo más actual de las neurociencias a tu favor, mejorando en tu día-a-día aspectos que te brindarán más calidad de vida y bienestar.
El objetivo de la experiencia STOP esta más allá de la teoría, vas a poder comprender y identificar a un nivel más profundo cómo funciona tu sistema mente-cuerpo y cerebro, incorporando y practicando herramientas enseñadas con la guía del Dr Joaquin Grehan para trabajar en tu transformación personal, aprendiendo a ser agente activo en la génesis de una salud mas harmónica y integral.
Todo el proceso de la experiencia vivida en el Programa STOP emplea y ejercita una potente capacidad que tenemos denominada neuroplasticidad : se generan nuevas conexiones neuronales en el cerebro, una neuroquímica y fisiología diferentes que nos llevan a una nueva y mejor manera de funcionar y vivir.
CRONOGRAMA
A continuación les dejamos el detalle de los temas a tratar en cada encuentro. Los encuentros sincrónicos con el Dr. Grehan serán los días luneses a las 18.30hs ArgT.
DÍA 1
28 octubre 2024
DETENERSE. La respuesta del estrés y la respuesta de relajación.
Identifica de que manera actúa el estrés, descubre tus gatillos y cómo activar la Respuesta de Relajación.
MEDITACIONES: "Respiración consciente" + "Salir del piloto automático"
DÍA 2
4 noviembre 2024
PERCEPCIÓN. Mente y cerebro.
¿Cómo actúan los pensamientos y creencias? Identifica cuándo y cómo operan las distorsiones cognitivas a lo largo del día. Mecanismos de rumiación y redes neuronales.
MEDITACIÓN: "Mente y Percepción"
DÍA 3
11 noviembre 2024
EL YO FRENTE AL ESTRÉS. El triángulo dramático.
Víctima, perseguidor, salvador. Trabaja el adulto emocional para salir de las manipulaciones internas. Autoestima, autocompasión, límites personales, procrastinación y estrategias de afrontamiento.
MEDITACIÓN: "La profundidad del Yo"
DÍA 4
18 noviembre 2024
INTELIGENCIA EMOCIONAL. Vínculos, cerebro y comunicación.
Aprende a sentir lo que sientes sin agregar pensamiento. Comunicación asertiva. Entiende el proceso de activación emocional desde la neurociencia. Desarrolla la regulación emocional.
MEDITACIÓN: "Trabajar las emociones"
DÍA 5
25 noviembre 2024
MIEDO Y PREOCUPACIÓN. Activación emocional desde la Neurociencia.
Aprende a identificar tus pensamientos negativos y a transformarlos en saludables. Una mente saludable acepta, se adapta, está presente, busca alternativas, y agradece.
MEDITACIONES: "Encontrar las fortalezas" + "Cambiar los pensamientos negativos"
DÍA 6
2 diciembre 2024
RESPONDER DESDE EL SER. Salir del sufrimiento.
Aceptación, gratitud y compasión como herramientas de afrontamiento. Atención y consciencia. Conclusiones.
MEDITACIONES: "Transformar la negatividad" + "Abrazar la aceptación + "Soltar el apego"