PROGRAMA STOP
~ Programa de 6 semanas online por zoom creado y guiado por el Dr. Joaquin Grehan,
Médico Especialista en Medicina del Estrés ~
6 miércoles consecutivos del 16 de septiembre al 21 de octubre 2026 de 19.00 a 20.30hs.
STOP es un espacio para necesario para conocer los aspectos fundamentales de la conducta y el cerebro para mejorar la forma en que respondes frente a los desafíos de la vida.
El problema no es lo que nos pasa, sino cómo respondemos a lo que nos pasa. Y en cómo respondemos hay mecanismos automáticos y compulsivos que se perpetúan llevándonos al estrés crónico y al agotamiento. Para modificar estos mecanismos es necesario saber reconocerlos y aplicar herramientas que activen vías diferentes de nuestra biología. De eso se trata este programa.
Estaré feliz de recibirte en la próxima edición y sumarte a esta comunidad que valora el autoconocimiento basado en evidencia.
Atte.
Dr. Joaquin Grehan
MN 140.095
CRONOGRAMA
DÍA 1
16 SEPTIEMBRE
DETENERSE. La respuesta del estrés y la respuesta de relajación.
Gatillos de estrés. Identificar y descubrir los signos de estrés oculto y aprender a regularlo.
MEDITACIONES: "Respiración consciente" + "Salir del piloto automático"
DÍA 2
23 sept
PERCEPCIÓN. Mente y cerebro.
Identificar mandatos internos y sesgos distorsionados del cerebro. Aprender a identificar los diferentes estados de la mente y el cerebro eléctrico y así aprender a regularlo.
MEDITACIÓN: "Mente y Percepción"
DÍA 3
30 sept
EL YO FRENTE AL ESTRÉS.
Mandatos, conducta e identidad.
Aprender a identificar patrones de conducta ligados al YO que tienden a la sobrecarga.
Autoestima, auto-compasión, límites personales, procrastinación y estrategias de afrontamiento.
MEDITACIÓN: "La profundidad del Yo"
DÍA 4
7 octubre
INTELIGENCIA EMOCIONAL.
El vínculo mente cuerpo a través de las emociones. Desarrollo de la Inteligencia Emocional.
Técnicas de regulación emocional. Entiende el proceso de activación emocional desde la neurociencia.
MEDITACIÓN: "Trabajar las emociones"
DÍA 5
14 octubre
NEUROBIOLOGÍA DEL MIEDO. Miedo & ansiedad mirada desde la neurociencia cognitiva.
Aprende a identificar tus pensamientos negativos y a transformarlos en saludables.
Aprende a generar una mente fuerte y saludable.
MEDITACIONES: "Encontrar las fortalezas" + "Cambiar los pensamientos negativos"
DÍA 6
21 octubre
HERRAMIENTAS PARA FORTALECER EL AFRONTAMIENTO AL ESTRÉS. Salir del sufrimiento.
Aceptación, gratitud y compasión como herramientas de afrontamiento. Atención y consciencia. Conclusiones.
MEDITACIONES: "Transformar la negatividad" + "Abrazar la aceptación + "Soltar el apego"
VALORES Y FORMAS DE PAGO:
6 cuotas de 38.000 o un pago de 198.000 AR$ /
US$ 145 Pago fuera de Argentina.
metodología
COMPRENDER
Mecanismos de la mente y el cerebro que afectan la salud y el bienestar.
IDENTIFICAR
Cuáles son las áreas individuales que debe trabajar uno en su vida.
PRACTICAR
Poner en práctica las herramientas y conceptos desplegados durante el Programa.
transformar
El trabajo interno nos lleva a una mayor autoconciencia y a un nuevo modo de funcionar.
